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Question
단백질 먹을려는데 콩 괜찮을까요?
2020.11.29
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TAG :
남성
,
청소년
,
소아청소년과
,
가정의학과
,
건강증진
아침에 계란 3개
점심 저녁 콩(대두) 100g
먹을건데 이러면
하루 단백질 권장량과 지방을 채울 수 있나요?
더 추가 할게 잇나요?
콩보단 두부가 낳을까요?
몸무게 62킬로
answer
Re : 단백질 먹을려는데 콩 괜찮을까요?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3544
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
달걀하나 단백질 13그램 세개면 39그램 대두100그램 36그램으로 단백질 량은 충분할 것으로 생각됩니다 .
하루 단백질 요구량은 0.8-1g/kg 입니다 .
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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