안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤성원입니다.
늦은 시간에 식사를 하셔서 살이 찔까 걱정되시는군요.
6시나 7시 이후 금식이 권장되는 이유는 일반적인 생활패턴에서 가능합니다.
보통 10시에 취침하는 경우 6~7시 사이에 마지막 식사를 마치는 것이 좋습니다.
가급적 취침 3시간 이전에 식사를 마치기를 권장하지만,
마지막 식사 시간과 취침 시간의 간격보다는, 총 섭취량과 총 소모량을 잘 따져보시는 것이 필요합니다.
살이 찐다는 것은 체지방이 늘어난다는 의미인데,
이는 섭취한 열량을 모두 소모하지 못해 남는 열량이 몸에 저장되는 것입니다.
이미 그 전에 많은 양을 섭취했고, 남는 열량이 많아진다면,
저녁을 먹지 않고 잔다고 하더라도 살이 찔 수 있는 가능성이 높습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.