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임신준비 영양제
2020.01.08
임신준비 영양제들로
비타민디
엽산
구매했는데요 (남편이랑 함께 먹을 예정)
지금 다른것들 영양제도 먹고 있어서요.
(비타민 c, 비타민d, 엽산, 코큐텐, 오메가3)
파일첨부했던 그림과 같은 영양제들인데요
1. 혹시 같이 먹으면 안되는거 있나요?
2. 임신준비 영양제 주의사항 있다면?
(코큐텐은 임신하게되면 여자는 먹지말아야한다는 등등..)
3. 각 영양제마다 언제 복용하면 좋은지 식후 식전 그런게 있다면 알려주세요
비타민디
엽산
구매했는데요 (남편이랑 함께 먹을 예정)
지금 다른것들 영양제도 먹고 있어서요.
(비타민 c, 비타민d, 엽산, 코큐텐, 오메가3)
파일첨부했던 그림과 같은 영양제들인데요
1. 혹시 같이 먹으면 안되는거 있나요?
2. 임신준비 영양제 주의사항 있다면?
(코큐텐은 임신하게되면 여자는 먹지말아야한다는 등등..)
3. 각 영양제마다 언제 복용하면 좋은지 식후 식전 그런게 있다면 알려주세요
answer
Re : 임신준비 영양제
손경호 약사
바른약국
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1
안녕하세요. 하이닥 상담약사 손경호입니다.
필요한 영양소들을 골고루 잘 준비하셨네요.
간략히 정리해놓은 표를 같이 올려드릴테니 참고하세요.
1. 같이 드셔도 됩니다.
2. 첨부한 표를 참고하시면 설명에 도움이 될 듯 합니다.
얼마전부터 산모의 오메가3 중 EPA, DHA 성분 섭취 논란이 있었는데요.
EPA도 필요한 성분이라 오히려 태아에게 전달될 DHA는 EPA가 없으면 제대로 태반으로 전달되지 않는다고 합니다. 일반적으로 약국이나 온라인상에서 시판중인 오메가3에는 위험한 수준으로 EPA가 들어있지 않아 안심하고 드셔도 됩니다.
3. 사진 속 영양제들은 되도록이면 식사 후 드시는 것이 좋습니다. 비타민D, 코큐10, 오메가3는 기름성분이라 식사후 드셔야 흡수가 좋습니다. 엽산, 비타민C는 공복에 드실 경우 위장장애가 있을 수 있으니 불편감을 줄이기위해 식사 후 드셔야하구요. 한번에 다 드시기에는 힘들수 있으니 복용하기 적당한 분량으로 시간대를 나누어 드시면 됩니다.
철분, 칼슘은 목록에 없으신듯한데.. 철분은 아침 빈속에 다른 영양제나 식사와 최소 30분이상 간격을 두고 드셔야 좋고, 칼슘은 저녁에 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
필요한 영양소들을 골고루 잘 준비하셨네요.
간략히 정리해놓은 표를 같이 올려드릴테니 참고하세요.
1. 같이 드셔도 됩니다.
2. 첨부한 표를 참고하시면 설명에 도움이 될 듯 합니다.
얼마전부터 산모의 오메가3 중 EPA, DHA 성분 섭취 논란이 있었는데요.
EPA도 필요한 성분이라 오히려 태아에게 전달될 DHA는 EPA가 없으면 제대로 태반으로 전달되지 않는다고 합니다. 일반적으로 약국이나 온라인상에서 시판중인 오메가3에는 위험한 수준으로 EPA가 들어있지 않아 안심하고 드셔도 됩니다.
3. 사진 속 영양제들은 되도록이면 식사 후 드시는 것이 좋습니다. 비타민D, 코큐10, 오메가3는 기름성분이라 식사후 드셔야 흡수가 좋습니다. 엽산, 비타민C는 공복에 드실 경우 위장장애가 있을 수 있으니 불편감을 줄이기위해 식사 후 드셔야하구요. 한번에 다 드시기에는 힘들수 있으니 복용하기 적당한 분량으로 시간대를 나누어 드시면 됩니다.
철분, 칼슘은 목록에 없으신듯한데.. 철분은 아침 빈속에 다른 영양제나 식사와 최소 30분이상 간격을 두고 드셔야 좋고, 칼슘은 저녁에 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
