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막달에 운동 중 배가 아프면 쉬어야하나요?
2021.04.07
38주 임산부입니다
아기 머리가 좀 큰 편이라 예정일 전에 낳고 싶어서 하루에
운동을 만보걷기, 계단오르기, 짐볼운동을 하고 있는데요
짐볼운동을 할때 특히 배가 좀 뭉치고 아픈 듯한 느낌이
있습니다
초중기에는 운동하다가 배가 뭉치는 듯 하면 쉬어야한다고
들었는데 이제는 진통이 걸리기를 기다리는 중이라..
아파도 심하지 않다면 계속해서 운동하는 것이 좋을지
궁금합니다
아기 머리가 좀 큰 편이라 예정일 전에 낳고 싶어서 하루에
운동을 만보걷기, 계단오르기, 짐볼운동을 하고 있는데요
짐볼운동을 할때 특히 배가 좀 뭉치고 아픈 듯한 느낌이
있습니다
초중기에는 운동하다가 배가 뭉치는 듯 하면 쉬어야한다고
들었는데 이제는 진통이 걸리기를 기다리는 중이라..
아파도 심하지 않다면 계속해서 운동하는 것이 좋을지
궁금합니다
answer
Re : 막달에 운동 중 배가 아프면 쉬어야하나요?
강미지 전문의
여노피산부인과의원
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안녕하세요. 하이닥 산부인과 상담의 강미지입니다.
38주 만삭 주수이므로 배뭉침이 올 정도로 운동 강도를 약간 올리는 것으로 크게 문제가 되지는 않습니다. 다만 분만진통의 경우 자궁 경부의 개대 정도나 이완정도가 뒷받침되면서 자궁근육 수축 노력이 함께 나타나는 것이 좋습니다.
자칫 격하고 무리한 운동은 분만준비가 되지 않은 상태에서 태반출혈이나 태반 조기 박리와 같은 위험상황을 유발할 수도 있으므로 적절한 휴식과 운동을 병행하는 것을 추천합니다.
문의에 참고가 되기를 바랍니다. 감사합니다.
38주 만삭 주수이므로 배뭉침이 올 정도로 운동 강도를 약간 올리는 것으로 크게 문제가 되지는 않습니다. 다만 분만진통의 경우 자궁 경부의 개대 정도나 이완정도가 뒷받침되면서 자궁근육 수축 노력이 함께 나타나는 것이 좋습니다.
자칫 격하고 무리한 운동은 분만준비가 되지 않은 상태에서 태반출혈이나 태반 조기 박리와 같은 위험상황을 유발할 수도 있으므로 적절한 휴식과 운동을 병행하는 것을 추천합니다.
문의에 참고가 되기를 바랍니다. 감사합니다.