안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 황희진입니다.
피로라는 얘기를 하라면 우선 3가지 전제 조건이 해결되어야 합니다.
1) 잘 잤느냐?
2) 잘 먹고 잘 배설하느냐(소변, 대변)?
3) 육체적으로 정신적으로 잘 쉬느냐?
1) 잘 자지 못하는 걸 수면장애, 흔히 불면증이라고 합니다.
수면의 질을 떨어트리는 요인이 무엇이 있나 전반적인 확인이 필요합니다.
2) 식욕부진이나 소변/대변 이상은 치료가 필요합니다.
3) 육체적으로 못 쉬면 과사용 증후군(또는 과로),
정신적으로 못 쉬면 스트레스라고 합니다.
수면장애, 식욕부진, 소변/대변 이상, 과사용 증후군,
스트레스가 해결되었는데도 계속 피곤한게 3개월 이상 지속되면
만성피로라고 할 수 있습니다.
우선적으로는 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 고려해 보길 권합니다.
운동이나 명상 또는 나만의 시간을 갖는 등 정신적 긴장을 풀도록 해보고
그래도 해결이 안된다면
스트레스 클리닉을 방문해 보길 바랍니다.
감사합니다.