하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 한봉재 입니다.

임신 27주가 되셨군요. 임신 중에 건강 관리 잘하셔서 순산하시길 기원합니다.
임신중의 운동은 하루 몇키로 몇분 정도 정해진 것은 없습니다.

주기적으로 산부인과 검진을 받으셔서 아기의 건강과 산모의 건강을 체크하시구요,
하루에 30분~1시간 정도 가볍게 걷기 운동을 하신다면 충분합니다.

물론, 몸상태에 따라 덜하거나 더 할수도 있습니다.
체중이 너무 많이 증가하지 않도록 유의하시고 칼로리가 높은 음식은 가급적 삼가하세요.

저녁 늦게 과식하는 것은 반드시 피하십시오.
하루 칼로리에 너무 신경쓰지 마시고, 음식은 골고루 드시기 바랍니다.
제 생각엔 임신으로 몸이 더 건강해지실 것 같습니다.

감사합니다.