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74세 체력이 약하고 운동을 해도 힘듭니다.
2017.04.22
나이 74세 체력이 약합니다 운동을 해도 힘이부침니다
어쩌면 좋을까요^^
어쩌면 좋을까요^^
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Re : 74세 체력이 약하고 운동을 해도 힘듭니다.
김종광 운동전문가
메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 84
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
운동은 본인의 체력 수준에 맞게 하셔야 합니다. 현재 운동을 하실때 힘이 많이 드신다면 그 보다 운동시간을 조금 줄이시거나 운동강도를 조금 줄이세요.
운동은 자기자신의 체력수준에 맞는 운동을 해야 건강에 도움이 되는것입니다. 한번의 운동시 힘이 드시기 시작하는 수준보다 조금 약하게 운동을 해보세요. 그 이후 점점 운동량과 운동강도를 늘이시는것이 좋습니다. ^^
감사합니다.
운동은 본인의 체력 수준에 맞게 하셔야 합니다. 현재 운동을 하실때 힘이 많이 드신다면 그 보다 운동시간을 조금 줄이시거나 운동강도를 조금 줄이세요.
운동은 자기자신의 체력수준에 맞는 운동을 해야 건강에 도움이 되는것입니다. 한번의 운동시 힘이 드시기 시작하는 수준보다 조금 약하게 운동을 해보세요. 그 이후 점점 운동량과 운동강도를 늘이시는것이 좋습니다. ^^
감사합니다.