안녕하세요, 하이닥 신경외과상담의 박권희 입니다.
몸에 무리가 오지 않는 선에서 적당한 운동과 스트레칭이 가장 좋습니다.
제일 좋은것은 평지에서 가볍게 걸어주는 운동을 꾸준히하시는것입니다.
꾸준히 걷는 운동을 해주셔도 허리건강이 많이 좋아짐을 느끼실겁니다.
다만 무리하게 등산을 심하게 하신다던지 달리신다던지 이러한
강도 높은 운동을 피하시는게 좋습니다.
질문자 님의 정확한 검사결과를 확인해본것이 아니므로
정확한 답변이 되지 못할 수도 있지만, 일반적으로 처음부터 수술을 권하는 경우는 거의 없습니다.
정말 수술이 필요한 경우라면 수술을 권유하겠지만 증상이 매우 심한것이 아니라고 판단될때에는
비수술적인 치료법부터 제시하게 됩니다. 대개 안정을 취하고 찜질과 자세교정, 도수치료, 운동치료,
근육이완제 등의 약물요법등이 사용될것입니다.
이러한 치료를 오랫동안 받음에도 불구하고 별다른 통증의 호전이 없을시에는
수술적치료가 요구될 수도 있습니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.