하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.

변비가 심하셔서 변비약을 오랫동안 드시는 분들이 대부분 같은 증상을 호소하십니다.
프로바이오틱스가 다양하게 함유된 유산균을 드시면 변비에 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 생활습관 역시 바꾸셔야 합니다.
식이섬유가 많이 함유된 식품을 섭취하시고 물을 많이 섭취하시기를 권장합니다.
유산균을 드시더라도 물 섭취양이 적으면 변비로 더 고생하실 수도 있습니다.

좋은 유산균의 선택방법은 한국인 유래균주인지 다양한 프로바이오틱스(생유산균)가 함유되어 있는지 투입균수와 보장균수는 많은지
프리바이오틱스(유산균 먹이)는 함유되어 있는지를 잘 따져 보셔야 합니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.