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1.일반적인 식사량이 뱃속에서 소화되는 시간을 알고 싶습니다
2018.06.10
1.일반적인 식사량이 뱃속에서 소화되는 시간을 알고 싶습니다
체중증가를 위해 강한근력운동을 하고 있는데 몇시간간격으로 얼마나 고기를 섭취할 수 있나요? (오리고기,소고기,닭가슴살)
2.단백질을 한번에 섭취 할 수 있는양은 얼마나 되나요?
체중증가를 위해 강한근력운동을 하고 있는데 몇시간간격으로 얼마나 고기를 섭취할 수 있나요? (오리고기,소고기,닭가슴살)
2.단백질을 한번에 섭취 할 수 있는양은 얼마나 되나요?
answer
Re : 1.일반적인 식사량이 뱃속에서 소화되는 시간을 알고 싶 ...
정은아 영양사
비타민한의원
하이닥 스코어: 26
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
우선 단백질을 한번에 섭취할 수 있는 양은 많이 하실 수 있지만 흡수되는 양은 25g~30g정도 입니다.
나머지는 노폐물로 배출 되므로 끼니 때마다 단백질 섭취를 권장합니다.
답변이 도움이 되길 바라며,
감사합니다.
우선 단백질을 한번에 섭취할 수 있는 양은 많이 하실 수 있지만 흡수되는 양은 25g~30g정도 입니다.
나머지는 노폐물로 배출 되므로 끼니 때마다 단백질 섭취를 권장합니다.
답변이 도움이 되길 바라며,
감사합니다.