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척추 측만증은 아닌듯. 또 등 중간이 뛰이나왔습니다
2018.06.23
만 76세. 171.50cm. 65Kg
안녕하세요. 저는 등뼈 양옆 근육을 만져보면 오른쪽 근육이 현저하게 적은 것을 느낌니다. 척추 측만증은 아닌듯. 또 등 중간이 뛰이나왔습니다 왜? 나름대로 책상에 오랜시간 또 쉬지 않고 앉아 있곤 했습니다. 70세가 될 때까지도요. 운동 비교적 많이 하는 편이고, 교정하려 나름대로 노럭 해보기도 합니다. 참고로 평행봉에서 오르내리기를 한 번에 10~15회 정도 합니다. 헬스이용 거꾸로 매달리기도요. 감사합니다
안녕하세요. 저는 등뼈 양옆 근육을 만져보면 오른쪽 근육이 현저하게 적은 것을 느낌니다. 척추 측만증은 아닌듯. 또 등 중간이 뛰이나왔습니다 왜? 나름대로 책상에 오랜시간 또 쉬지 않고 앉아 있곤 했습니다. 70세가 될 때까지도요. 운동 비교적 많이 하는 편이고, 교정하려 나름대로 노럭 해보기도 합니다. 참고로 평행봉에서 오르내리기를 한 번에 10~15회 정도 합니다. 헬스이용 거꾸로 매달리기도요. 감사합니다
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Re : 만 76세. 171.50cm. 65Kg 안녕하세요. ...
조혜리 영양사
정관보건지소
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
정형외과내원하셔서 전문의진료를 보시는게 가장정확하며 평상시 생활습관에서는 운동과 식사를 건강하게 관리하시기바랍니다
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
정형외과내원하셔서 전문의진료를 보시는게 가장정확하며 평상시 생활습관에서는 운동과 식사를 건강하게 관리하시기바랍니다
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.