하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 이상욱 입니다.

제일 눈에 띄이는 것은 체중입니다.
물론 노년에 들어가기 시작하면 자연스럽게
체중은 늘어나지만, 현재 고혈압으로 인하여
약을 복용중 이시고, 전립선 비대도 있으시다면
일단 체중관리가 먼저 되는 것이 필요해 보입니다.

노년기때 제일 심하게 나빠지는 것은
근육량 입니다.
우리몸에서 근육은 반드시 무거운 물건을 들때만 사용되는 것은 아닙니다.
그것은 뼈를 보호하고, 수분을 저장하며
에너지를 관장하는 기관으로 역할을 합니다.
나이가 들면 골다공증 및 골 관절염과 같은 뼈와 관련된 질병들이 늘어나게 되는데
그때 이 뼈를 보호해 줄 수 있는 것이 근육입니다.
게다가 지금과같은 체중은 몸에 무리가 가고 몸무게를 지탱하는
뼈로 하여금 과도한 노동을 하게 되는 결과를 가져 오게 됩니다.
그래서 근육을 강화하는 무산소 운동을 하시고,
고혈압과 전립선 비대가 있으니
가벼운 유산소를 곁들이신다면 현재로서는
도움이 되리라 생각합니다.
감사합니다.