하이닥

점심 식사시간은 규칙적이지만 저녁을 늦은 8시에서 9시 사이에 먹습니다 그리고, 한끼 식사량이 과식을 하는 편입니다
변을 5일에서 7일저도 경과되어 보는 편이고 한번씩 배에 똥이 찬것처럼 아랫배가 아플 때 만은 양의 변을 한거번에 보는 것 갚습니다 이 때 정상적으로 2~3번 보다 설사를 1~2번 하게되며 살이 찌고 싶어도 안찌는 것 같습니다 이런 증상이 있으면 내과에서 약을 처방받아 먹고 있습니다
건강을 챙겨야 겠다는 마음이 간절합니다 하지만 제 상태가 어떤지도 모르고 헬스같은 근력운동 생각하게 되는데 어떻게 하면 좋을지 질문드립니다
식단조절을 해야할지 음식을 가려 먹어야 할지 메스컴에서 방송된 정보를 찾기도 하는데 이문제도 여쭤봅니다