Question
걷거나 계단을오를때 종아리가 터질듯 아픕니다
제목그대로 걷거나 계단을 오를때 종아리가 터질듯 아파요
오래걷거나 오르막을 오르거나 계단을오를때 전 항상 종아리가 정말 말그대로 터질듯 아파서 남들도 다 그러는줄 알았는데 어디서 문득 다리근육이 부족하거나 다리 근육을 제대로 사용하지 못할때 종아리근육을 무리하게 써서 그런라는 글을 봤거든요.
그래서 같이 계단을 오를일이 생길때 지인들에게 물어보면 다리가 아예 안아프다던가 허벅지가 아프다(자극이온다)라고 하더라구요.
어느 근육을사용해야 옳은건진 모르겠지만 아무튼 계단 조금만 올라가도 종아리근육이 쥐어짜지거나 부풀어 터질것같이 아픈걸보면 걸을때 제가 근육을 사용하는 방식이 잘못된건 맞는것 같거든요?
걸을때 또는 계단, 오르막을 오를때 어느 근육을 사용하면서 걷는게 좋은자세인건가요?
그리고 만약 허벅지근육이 부족해서 그런거라면 허벅지 근력운1동을하면 자연히 좋아지는건가요? 아니면 의식적으로 종아리근육을 안쓰면서 걷는 방식으로 교정시켜야하는건가요?