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Question 뇌경색 환자 근력운동
6월6일에 뇌경색이 발병했습니다
27살이라는 어린 나이에 큰 병에 걸려 참 힘든 시간을 보냈습니다
다행히 후유증이 크진 않아서 재활병원에서 퇴원하고 집에서 휴식을 취하고 있습니다
저는 아프기 전 운동을 굉장히 좋아해서 다양한 운동을 해왔었고 퇴원 후 혼자 집에서 근력운동을 해왔습니다
얼마 전 외래진료를 받으러 가서 여쭤보니 억지로 힘을 주는 것들은 자제하는 것이 좋다고 하십니다
그 전까지는 팔굽혀펴기,턱걸이,스쿼트,런지 같은 근력운동을 했었고 저녁먹고 집 주변을 1시간 내외로 걸었습니다
근력운동을 자제하는 것이 좋다고 하셔서 지금은 산책만 하고 있는데 그렇게 좋아하는 운동을 못하니 우울한 기분이 많이 듭니다
그래서 철봉에 매달리거나 무릎대고 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지 이렇게 운동을 하면 괜찮을지 궁금했는데 물어볼데가 마땅치 않아 고민하던 중 이 사이트를 알게 되었고 질문해봅니다
지금 당장은 편마비 때문에 힘들겠지만 근력운동을 열심히 해서 웨이트 운동을 하는 것이 목표인데 이런 운동들이 뇌경색 재발에 악영향을 주는지도 궁금해요
고혈압이나 당뇨는 없고 고지혈증약 복용중입니다


answer Re : 뇌경색 환자 근력운동
2019.08.12
김정현 운동전문가
김정현 운동전문가 쓰리먼스더바디 하이닥 스코어:55
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.

근력운동을 자제하라고 권하는 이유는, 큰 힘을 쓸 때 호흡을 멈추게되면 순간적으로 혈압이 높아져서 약해져있거나 비정상적인 혈관의 손상위험이 높아지기 때문입니다. 그래서 반드시 운동 시에는 호흡을 유지하면서 하라고 권하는 이유이기도 합니다.
이 외에도 식이요법으로 혈액을 깨끗하게 유지하신다면 관리에 도움이 됩니다.
고지혈증 완치 후 충분히 건강해지신다면 근력운동을 저강도부터 하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.