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Question 테아닌 ? 이거 어떤가요
제가 공부하는데 요즘 예민해져서 먹으려고 하는데요
괜찮나요? 이거말고 먹을만한거이나요


answer Re : 테아닌 ? 이거 어떤가요
2019.08.20
손경호 약사
손경호 약사 바른약국 하이닥 스코어:17
전문가동의0| 답변추천0
질문자의 감사 인사 | 2019.08.21

감사합니다

안녕하세요. 하이닥 상담약사 손경호입니다.

테아닌(L-theanine)은 아미노산의 일종입니다. 주로 녹차, 홍차 등의 식물에서만 존재하는데 최근 '약'으로 작용할 수 있다는 연구가 많아졌습니다.
주로 연구된 효능으로는
1. 집중력 강화- 긴장감 완화+집중력 향상 및 지속
2. 다이어트에 도움 - 씁쓸한 맛과 특유의 향으로 식욕 억제 효과
3. 카페인 작용 중화에 도움
4. 심신안정 및 스트레스 해소에 도움 - 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질 농도에 영향을 주어 스트레스 해소 + 심신안정에 도움을 주는 것으로 연구되었습니다.
5. 불면증 완화 - 흥분억제 및 진정효과로 불면증 해소에 도움을 줍니다.

대부분 건강기능식품으로 판매중이고, 하루 1~2회 복용하시면 될듯합니다.
긴장완화작용이 심하면 졸음을 유발할수있으니 아침/자기전 복용하시면 도움이 될 것 같습니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 테아닌 ? 이거 어떤가요
2019.08.22
김봉현 약사
김봉현 약사 하이닥 스코어:3
전문가동의0| 답변추천0
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김봉현입니다.

테아닌은 녹차에 많은 성분으로 체내 안정, 스트레스 저항에 도움되는 성분입니다.

수험생에게 많은 도움이 됩니다.

이 외에도 스트레스, 안정에 도움이 되는 마그네슘, 홍국추출물등이 있으며

수험생에게 추천되는 성분은 체내 피로해소와 집중에 도움되는 비타민B군
뇌 구성 물질이자 체내 염증개선, 안구건조에 도움되는 오메가3
장시간 앉아있으면서 소화불량및 장내가스로 인한 집중력저하현상(포기신드롬)을 개선해줄 유산균 등이 있습니다.

질문자분의 상황과 체질에 따라 복용가능한 제품과 성분이 다르니 근처 약국에서 상담후 복용하시기 바랍니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.