하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 김도원입니다.

전혀 문제되지 않습니다. 오히려 부족한 수준입니다. 하루권장량의 경우 실제 필요한 양보다 더 낮은 경우가 많습니다. 쉽게 말씀드리면 필요한 최소한의 요구량이지 건강한 삶을 살기위한 충분한 양은 아니라고 생각하시면됩니다.

각 기관이나 전문가에 따라 권장량은 다르지만 최근 비타민의 경우 2,000~5,000IU의 섭취를 권장하고 있습니다. 미국에서 국민약사로 불리는 24시약사 수지코헨의 '드럭머거'라는 책의 내용을 그대로 전달해드리자면
전반적인 건강을 유지하려면 : 하루 4,000-5,000IU
약물복용에 의해 빼앗긴 영양소를 보충하려면 : 하루 5,000-10,000IU
암, 자가면역질환 환자 : 하루 10,000-15,000IU (담당의사와 상의)
라고 말하고 있습니다.
또한 미국 내분비학회(2011)가 발표한 비타민D의 정상 성인(비타민D가 결핍되지 않은)의 하루권장량은 최소 600IU 에서 최대 4,000IU 입니다.

결론을 말씀드리면 1번 영양제의 비타민D의 경우 3mcg으로 10mcg = 400IU이기 때문에 2번 영양제의 400IU와 합치더라도 600IU를 넘지 못합니다. 따라서 함께 드셔도 무방합니다.