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10월초 축구 하다가 허벅지안쪽, 하복부가 아파요 그럼 웨이트와 스트레칭은 언제쯤시작하고 어떻게 할까요?
2019.11.15
1달정도 쉬는동안에는 헬스장을 가면 안될까요?
요가나 필라테스는 어떤가요?
조금 더 구체적으로 부상발병후 어느시점에 어떤운동을 하면좋은지 알려주시면 감사하겠습니다
요가나 필라테스는 어떤가요?
조금 더 구체적으로 부상발병후 어느시점에 어떤운동을 하면좋은지 알려주시면 감사하겠습니다
answer
Re : 10월초 축구 하다가 허벅지안쪽, 하복부가 아파요 그럼 웨이트와 스트레칭은 언제쯤시작하고 어떻게 할까요?
윤장호 전문의
원광대학교의과대학산본병원
하이닥 스코어: 99
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.
답변을 확인하셨나 보네요
음.. 더 구체적으로 딱 집어서 말씀드릴려면 현재 상황과 재활 운동시 어느 정도 호전이 있는지 주기적으로 관찰이 필요해서 한계가 있을 것 같네요
일단 헬스장에서도 도움이 되는 운동, 그렇지 않은 운동이 있을 수 있겠습니다
운동을 해 보시고 허벅지 안쪽이 조금이라도 아프다면 그 운동은 하지 마세요
그리고 요가나 필라테스가 웨이트보다는 현재 안전하리라 생각이 듭니다
하지만 요가나 필라테스도 자세마다 다르기 때문에 통증이 있는 자세는 피하시기 바랍니다
답변이 도움이 되었길 바랍니다
답변을 확인하셨나 보네요
음.. 더 구체적으로 딱 집어서 말씀드릴려면 현재 상황과 재활 운동시 어느 정도 호전이 있는지 주기적으로 관찰이 필요해서 한계가 있을 것 같네요
일단 헬스장에서도 도움이 되는 운동, 그렇지 않은 운동이 있을 수 있겠습니다
운동을 해 보시고 허벅지 안쪽이 조금이라도 아프다면 그 운동은 하지 마세요
그리고 요가나 필라테스가 웨이트보다는 현재 안전하리라 생각이 듭니다
하지만 요가나 필라테스도 자세마다 다르기 때문에 통증이 있는 자세는 피하시기 바랍니다
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