안녕하세요. 하이닥 신경외과 상담의 김기훈입니다.
보톡스가 문제가 되었다라도 1년이라는 시간이면 대부분 회복될만한 충분한 시간입니다. 그리고 근전도 검사상 특이 사항이 발견되지 않았다면 일반적인 검사로는 정확히 알 수 없을 것 같습니다.
대학병원 신경과에서 정밀 검사를 받아 보시길 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다.
척추 주변의 근육들인 목근육 등근육 허리근육들이 강하지 않다면 디스크 증상에 쉽게 노출될 수 있고 밸런스 상태까지 바르지 않다면 신경통에 원인이 될 수 있습니다. 하지만 멍하거나 어지러운 증상은 근육의 약화보단 다른 원인에 있는 것 같으니 신경과에서 정밀검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 목근육을 강화시키기 위한 운동들을 추천드리겠습니다. 이것은 목을 지지하는 근육들을 강화하는 운동으로서 목근육과 아울러 어깨 등근율을 강화시켜줍니다.
1. 프론트 렛풀다운 혹은 시키드 케이블로우
2. 머신 숄더 프레스 혹은 아놀드 프레스
3. 밴드 사이드 레터럴 레이즈
4. 밴드 프로트 레터럴 레이즈
5. 밴드 익스터널 로테이션
6. 밴드 인터럴 로테이션
주 2회정도 실시하여 주시고 15회씩 3세트를 실시하여 주시되 체력이 약하다면 1세트씩만 실시하여 주세요.