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사이드레터럴레이즈 중 5키로의 무게를 들어올려도 ..측면 삼각근쪽에 걸리는듯한 통증이 있습니다
2019.12.05
증상이 나타난지는 2달정도 됐고
왼쪽팔을 수평으로 들어올릴때 측면 삼각근쪽에 틱틱대며 걸리는듯한 통증이 나타납니다.
어깨를 약 30도 정도로 벌린 상태로 들어올릴때 잘 나타나는듯 하며 사이드레터럴레이즈 중 5키로의 무게를 들어올려도 즉시 통증이 나타납니다.
숄더 프레스나 프론트레이즈 같은 전면 삼각근이 주타겟인 운동에서는 통증이 나타나지 않습니다.
어깨운동은 주 1회정도 실시하고 있습니다.
병원에서 엑스레이도 찍어보고 검사도 해봐도 정확한 원인을 알 수 없습니다.
왼쪽 어깨만 이런데 스트레스가 심합니다.
혹시 운동을 아예 쉬지않고 회복하는 방법이 있을까요?
왼쪽팔을 수평으로 들어올릴때 측면 삼각근쪽에 틱틱대며 걸리는듯한 통증이 나타납니다.
어깨를 약 30도 정도로 벌린 상태로 들어올릴때 잘 나타나는듯 하며 사이드레터럴레이즈 중 5키로의 무게를 들어올려도 즉시 통증이 나타납니다.
숄더 프레스나 프론트레이즈 같은 전면 삼각근이 주타겟인 운동에서는 통증이 나타나지 않습니다.
어깨운동은 주 1회정도 실시하고 있습니다.
병원에서 엑스레이도 찍어보고 검사도 해봐도 정확한 원인을 알 수 없습니다.
왼쪽 어깨만 이런데 스트레스가 심합니다.
혹시 운동을 아예 쉬지않고 회복하는 방법이 있을까요?
answer
Re : 측면 삼각근쪽에 걸리는듯한 통증이 있습니다
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3599
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
많이 불편하시죠? 엑스레이는 뼈만 볼수 있어서 지금 말씀하시는 증상의 원인을 찾으려면 초음파나 엠알아이 같은 검사가 필요할 것 같습니다
운동은 지금처럼 기구 운동보다는 어깨 재활운동 검색하셔서 나오는 그런 종류의 가벼운 운동을 하셔야 더 빨리 회복될 것으로 생각됩니다