하이닥

안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 한경호입니다.

질문자분의 내용 잘 보았습니다.
먼저 많이 괴로울 실 것 같아, 마음이 무겁습니다.

질문자분께서는 '회피'라는 방어기제(불편한 상황을 심리적으로 해결하는 방법)를 주로 사용하는 것으로 보입니다.
회피는 말 그대로 갈등이나 문제상황에서 도피함으로써, 갈등 직면과 문제 해결에 따른 불안을 일시적으로 줄이게 하는 목적이 있습니다. 하지만 장기적으로는 문제해결이 방치되고 누적되며, 이로 인해 더 큰 문제가 생기고, 결국 자신감이 떨어지는 악순환이 반복되게 됩니다.

회피를 하게 되는 것은 어떤 사건이나 심리적이유가 있을 것이며, 치료적으로 이를 이해하고, 회피를 줄이고 보다 건강한 방어기제를 사용하도록 돕는 것이 되겠습니다.
물론 제가 직접 진료한 것이 아니여서, 제한적인 견해를 드리는 점을 양해부탁드립니다.
아무쪼록 도움이 되셨길 바라며, 상담위주의 정신과치료를 권유드립니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.

저랑 비슷하신 편이네요.
일을 자꾸 미루는 습관이 있는 것 같습니다.
그것 때문에 직장을 자꾸 바꾸신다고 하면 문제네요.
왜 이런일이 생겼을까요?
결과에 너무 연연하지 말고 맞서보는 연습을 좀 해보세요.
혼자 해결이 어려우면 주변에 도움도 청해보시고요.
이제 더이상 물러서지 마세요. 미루지마시고..