어깨 비대칭이있는데 이유가뭘까요

Question 어깨 비대칭이있는데 이유가뭘까요
2020.01.20 |
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TAG : 근골격계 , 근육 , 인대/건/막 등 결합조직 , 경추 , 어깨 , 정신/신경계 , 청년(20~30대) , 남성 , 정형외과 , 재활의학과 , 경추통증 , 어깨통증 , 근육통

오른쪽을많이사용하고 많이움츠리고해서 단축되서그런게아닐까 싶은데 그리고오른쪽으로목을 돌릴때다안돌아가고 아프네요 이것도 연관이 있는지궁금합니다!

answer Re : 어깨 비대칭이있는데 이유가뭘까요

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

우리 몸의 중심축이 되는 것은 골반 척추뼈 날개뼈 턱관절입니다.
이들의 좌우비대칭, 앞뒤의 비틀림 등을 부정렬이라고 하고
이로 나타나는 증상들을 부정렬증후군이라 합니다.

원인은 자세이상, 수면습관, 생활환경, 유전, 운동습관, 원인 미상 등 다양합니다.
그리고 원인이 하나만 있어서 이것만 교정하면 모든 것이 해결되는 경우는 없고요.
오히려 복합적이라서 하나 해결하면 다른 부위의 부정렬이 나타나는 경우도 많습니다.

언급한 증상은 부정렬증후군의 여러 증상 중 하나이고요.
지금 중요한 것은 원인이 뭔지 따지는 것보다
치료를 어떻게 하는지입니다.

더 정확한 상태 평가 등은 근처 재활의학과 진료후 상담받으시기 바랍니다.

answer Re : 어깨 비대칭이있는데 이유가뭘까요

김민준 운동전문가 천안시설관리공단 천안체력인증센터 하이닥 스코어: 0

전문가동의 0 | 답변추천 0

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김민준입니다.

평소 생활습관이나 자세 및 다양한 원인들로 인해 발생할 수 있습니다.
통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 진단 받으시고 치료 후
운동 진행하시는 걸 권장드립니다,
또한 단순히 운동을 통해 해소 하는 것 보단 불균형의 원인을 찾고 원인을 해결하는 것이 바람직하다고 생각됩니다.

answer Re : 어깨 비대칭이있는데 이유가뭘까요

김태희 운동전문가 브라운크리스탈PT 하이닥 스코어: 7

전문가동의 0 | 답변추천 0

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다.

골반과 척추뼈, 날개뼈 교정을 위한 운동 프로그램의 예제를 드리겠습니다. 주 2~3회를 실시해주시면 교정에 있어서 좋은 결과를 얻으실 수 있을 것입니다.

헬스클럽
원렉 스쿼트(골반 교정 및 대둔근 하체 근육의 힘의 균형 맞추기)
레그 익스텐션(원렉 스쿼트로 인한 관절의 부하 완화 시키기)
보수 스쿼트(골반교정)
원암 덤벨로우(척추뼈 교정 및 등근육 발달)
원핸드 풀업(등근육 밸런스 교정 및 근력 발달)
보수 푸쉬업(날개뼈 교정 및 상체 근력의 밸런스 맞추기)
아놀드 프레스(어깨 좌우 밸런스 맟주기 및 어깨 관절 가동범위 확보)
밴드 익스터널 로테이션(회전근개 밸런스 교정 및 회전근개 유연성 확보)
밴드 인터널 로테이션(회전근개 밸런스 교정 및 회전근개 유연성 확보)

운동은 자세가 매우 중요하고 강도 설정이 중요함으로 전문가의 지도아래 운동하여 주십시오!

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