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운동 궁금증
2020.02.08
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혈관
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고지혈증(이상지질혈증)
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건강증진
운동은 언제할때가 제일 중요하나요? 아침? 저녁?중에 만약 아침에 한다면 어떤면이 좋고 저녁에하면 어떤면이 좋나요? 궁금하네요
answer
Re : 운동 궁금증
김태균 전문의
김태균의원
하이닥 스코어: 18
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 김태균입니다.
사실 과학적으로 크게 증명된 건 없는 걸로 알고 있습니다.
운동은 언제하는게 중요하다기보다 내가 꾸준하게 지속할 수 있는 시간에 하시는 게 좋습니다.
내가 할 수 있는 정도에서 중강도 정도의 운동을 주 3~5회 30분 이상 하실 수 있는 시간대에 하시기를 권장 드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
answer
Re : 운동 궁금증
김부원 운동전문가
바디포유헬스케어센터
하이닥 스코어: 38
전문가동의
0
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답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
운동은 본인의 생활 패턴에 맞게 하시면 됩니다.
본인이 아침에 하는게 편하면 아침 저녁이면 저녁
일정한 루틴으로 진행 하시고 꾸준하게 하는게 효과가 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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