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Re : 한가지만 더 여쭤볼께요^^;
신재명 전문의
국대정형외과의원
하이닥 스코어: 36
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 신재명입니다.
양반다리같이 무릎을 구부리고 앉아있는 자세는 무릎 관절에도 무리를 줄 수 있으며
허리에도 무리가 많이 가는 동작입니다.
장시간 양반다리로 앉아 있는 동작은 피하는게 좋을 것으로 사료됩니다.
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Re : 한가지만 더 여쭤볼께요^^; 아빠다리를 하고 있는 것이 안좋은건가요?
김태희 운동전문가
브라운크리스탈PT
하이닥 스코어: 7
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다.
체형에 따라 좀 틀리긴 한데 골반의 유연성에 크게 관련이 많습니다. 관절이 유연한 사람들의 경우 아빠다리를 오랜시간 해도 허리나 골반의 통증이 적으나 골반이 유연하지 않은 사람들의 경우 장시간 앉아있을 때 힘이 분산되지 않고 허리에 집중하여 몰려서 통증이 옵니다. 꾸준하게 스트레칭을 할 것을 권유드리고 아래의 동작들을 밴드로 해주시면 도움이 될 것입니다.
