하이닥

안녕하세요 저는 28살 남자입니다.
저는 고등학생때부터 약간 혈압이 높기 측정되었던 것 같습니다. 당시 24시간 혈압계도 해보고 했는데 정확히 기억은 안나지만 약까진 먹을필요 없다로 끝났던거같습니다. 그런데 그 이후로도 군대에서나 병원에서나 혈압을 잴 때마다 항상 높게 나왔습니다. 그리하여 가정용 혈업계 작은것을 하나 구매하여 생각날때마다 재보는데 어쩔땐 120대 130대가 나오며 낮진않아도 나름 정상치에 가깝게 나올때도 있었습니다.
심장 초음파, 심전도 모두 반년 전에 받아봤는데 정상이었습니다. 그리고 반년전에 건강검진도 해봤는데 복부초음파, 갑상선초음파, 위대장 내시경 모두 별 문제 없었습니다. 갑상선에 작은 물혹 몇개가 있었던 거 외에는요.. 그런데 건강검진당시에도 첨 혈압을 쟀을때 고혈압이 나와서 나중에 다시 재보자하셔서 수면내시경 후 정신이 헤롱한 상태에서 한번 더쟀더니 120대가 나오며 정상이라고 하셨습니다. 근데 당시 저는 수면마취제가 덜 풀린 상태야서 그런거 아닌가 싶었습니다. 물론 제가 병원에가면 긴장하는거도 있습니다.
근데 문제는 최근며칠간 수면이 아주 부족했습니다. 하루 평균 5시간 잔 것 같습니다. 그래서 그런지 뒷목이 당기고 어지러운 증세가 느껴집니다.
특히 어제 오늘 이런 증세때문에 가정용혈압계로 재보니 170대까지 혈압이 나옵니다. 측정전 안정을 취했고 여러번 재봤습니다. 수면부족이 영향을 준다쳐도 혈압이 너무 높다고 봅니다..
그리고 저는 1년 반 동안 근력운동을 꾸준히 많이 했습니다. 근력운동이 혈압에 좋지 않은 것을 알기에 앞으로 줄이고 유산소 운동을 해려고합니다..

혈압약은 한번 먹으면 평생먹어야한다고 들었고 해서 먹기가 싫은데 .. 지금이라도 관리 운동과 식이요법 생활습관으로 관리한다면 정상치가 될 수 있을까요? 아니면 병원가서 다른 검사를 또 받거나 약 처방을 받아야할까요? 다른 검사라명 어떤 것들이 있을까요?

글이 너무 길어졌습니다 ㅜㅜ고견 부탁드리겎습니다. 감사합니다