하이닥

안녕하세요 29살 남자입니다.
최근에 국가건강검진 결과를 받았는데
이상지질혈증 관련해서 체크를 몇개 받았습니다


총 콜레스테롤 209 (200이하 정상)
고밀도 콜레스테롤 55 (60~300 정상)
중성지방 129 (0~150 정상)
저밀도 콜레스테롤 128 (0~130 정상)

제 수치인데 총콜레스테롤이 높고 고밀도 콜레스테롤이 낮다고 나왔습니다
총 콜레스테롤도 중요하지만 저밀도 콜레스테롤도 경계선에 있어서 조심해야 할 거 같은데

이 정도 수치면 식습관과 운동으로 개선이 될까요?
흡연과 음주를 거의 6년넘게 하지 않았는데
제 운동부족이 이러한 결과를 초래했는지 궁금합니다
집안내력은 없지만 아빠가 고혈압과 고지혈증이 있으신데 친/외가내 다 합쳐도 손에 꼽을정도로 적습니다.

이제 20대 후반이라 관리를 잘해야하는지 궁금합니다
그렇다고 육류를 즐겨먹는 타입은 아닙니다