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지방간 큰 문제는 없겟지요 조언좀 해주세요
2020.03.05
안녕하세요
51세 남 입니다
근래 몇달새 4kg 증가에 스트레스 좀 잇고, 잠자는게 좀 시원잖습니다
건강검진 햇더니 지방간 얘기하세요 (sgpt 48, sgot 27)
수치가 약간 높다고 하시면서요
일주일 후에 2키로 감량하고 다시 와서 피검사와 CT를 찍어보자 하십니다
초음파는 햇습니다
그래서 30분 빠르게 걷기, 블랙커피 2잔 등 마십니다
술-담배 안합니다
큰 문제는 없겟지요 조언좀 해주세요 감사합니다,
51세 남 입니다
근래 몇달새 4kg 증가에 스트레스 좀 잇고, 잠자는게 좀 시원잖습니다
건강검진 햇더니 지방간 얘기하세요 (sgpt 48, sgot 27)
수치가 약간 높다고 하시면서요
일주일 후에 2키로 감량하고 다시 와서 피검사와 CT를 찍어보자 하십니다
초음파는 햇습니다
그래서 30분 빠르게 걷기, 블랙커피 2잔 등 마십니다
술-담배 안합니다
큰 문제는 없겟지요 조언좀 해주세요 감사합니다,
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Re : 지방간 큰 문제는 없겟지요 조언좀 해주세요
변세진 전문의
류마변세진내과의원
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 변세진입니다.
결론부터 말씀드리면 큰 문제는 없지요. 하지만 지방간을 조절하지 않으면 지방간염으로 진행할수 있습니다.
유산소 운동과 식단조절로 원래의 체중으로 감량하시면 간수치도 호전되고 초음파상 확인되는 지방간도 좋아지지 않을까 싶습니다. 질문자께서 답을 모두 알고 계신 경우지요.
하루 30분 빠르게 걷기로는 조금 부족해보이니 2-3번에 걸쳐서 하면 더 뚜렷한 효과를 보실수 있겠습니다.
감사합니다.
결론부터 말씀드리면 큰 문제는 없지요. 하지만 지방간을 조절하지 않으면 지방간염으로 진행할수 있습니다.
유산소 운동과 식단조절로 원래의 체중으로 감량하시면 간수치도 호전되고 초음파상 확인되는 지방간도 좋아지지 않을까 싶습니다. 질문자께서 답을 모두 알고 계신 경우지요.
하루 30분 빠르게 걷기로는 조금 부족해보이니 2-3번에 걸쳐서 하면 더 뚜렷한 효과를 보실수 있겠습니다.
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Re : 지방간 큰 문제는 없겟지요 조언좀 해주세요
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
정확히는 검사를 더 해봐야겠지만 평소 술이나 기름진음식등은 피해주시고,
인바디측정후 체지방량이 높다면 식생활에서 변화가 필요합니다.
평소 식생활,운동으로 관리를 해주시고,금주하시기바랍니다
정확히는 검사를 더 해봐야겠지만 평소 술이나 기름진음식등은 피해주시고,
인바디측정후 체지방량이 높다면 식생활에서 변화가 필요합니다.
평소 식생활,운동으로 관리를 해주시고,금주하시기바랍니다
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Re : 지방간 큰 문제는 없겟지요 조언좀 해주세요
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
안녕하세요 지방간 수치가 약간 높은걸로 보이네요.
사실 지방간은, 술, 담배로도 충분히 원인을 볼 수 있지만,
아무래도 식습관의 개선이 필요할 것으로 보입니다.
최근 외부의 음식은,
아무래도, 자극적인 음식이 많은데요.
습관부터 바꾸어보시는건 어떠실까요?
체중감량이라기보다 건강관리 목적으로요!
지방간수치를 떨어트릴때까지, 밀가루, 튀김류, 국물의 음식은 피해주시고
식사는 현미밥 위주의 건강 한식기반으로
도시락을 싸보세요!
밥 한번 드실때, 반찬은 한번씩 드실 수 있도록,
반찬조율한번 해보시는것도 추천드립니다!
안녕하세요 지방간 수치가 약간 높은걸로 보이네요.
사실 지방간은, 술, 담배로도 충분히 원인을 볼 수 있지만,
아무래도 식습관의 개선이 필요할 것으로 보입니다.
최근 외부의 음식은,
아무래도, 자극적인 음식이 많은데요.
습관부터 바꾸어보시는건 어떠실까요?
체중감량이라기보다 건강관리 목적으로요!
지방간수치를 떨어트릴때까지, 밀가루, 튀김류, 국물의 음식은 피해주시고
식사는 현미밥 위주의 건강 한식기반으로
도시락을 싸보세요!
밥 한번 드실때, 반찬은 한번씩 드실 수 있도록,
반찬조율한번 해보시는것도 추천드립니다!