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다리 스트레칭 이렇게 해도 될까요?
2020.03.26
사진처럼 한쪽 다리씩 벌려서 스트레칭 시 손으로 무릎 혹은 그 위 허벅지를 누르면 더 스트레칭이 되는 느낌이라 누르면서 시행합니다. 하지만 뼈가 되게 얇기도 하고, 다리가 쫙 펴진 상태기도 해서 저렇게 누르다보면 오히려 무릎뼈가 반대로 꺽이거나 하는 골절사고가 일어나지는 않을까 걱정이 되네요
아무리 손으로 누르면서 스트레칭 해도 그런 사고는 걱정 안 해도 될까요?? 쌔게 누르지는 않지만 어느정도 체중은 실어서 스트레칭 하는 것 같습니다.
아무리 손으로 누르면서 스트레칭 해도 그런 사고는 걱정 안 해도 될까요?? 쌔게 누르지는 않지만 어느정도 체중은 실어서 스트레칭 하는 것 같습니다.
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Re : 다리 스트레칭 이렇게 해도 될까요?
김재호 전문의
HiDoc
하이닥 스코어: 243
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안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
보통 정상인은 상관없습니다.
그래도 너무 강하게 누르지는 마세요.
스트레칭은 힘으로 억지로 강하게 누르는 것이 아니고
천천히 부드럽게 풀어주면서 근막을 이완시킨다고 생각해보세요.
보통 정상인은 상관없습니다.
그래도 너무 강하게 누르지는 마세요.
스트레칭은 힘으로 억지로 강하게 누르는 것이 아니고
천천히 부드럽게 풀어주면서 근막을 이완시킨다고 생각해보세요.
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Re : 다리 스트레칭 이렇게 해도 될까요?
한재병 전문의
동래봉생병원
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
일반적인 경우에 있어서 첨부해 주신 사진처럼 어느정도 힘을 가한다 하더라도 딱히 문제되지는 않습니다만, 억지로 강한 힘을 주는것을 권유하지는 않습니다.
일반적인 경우에 있어서 첨부해 주신 사진처럼 어느정도 힘을 가한다 하더라도 딱히 문제되지는 않습니다만, 억지로 강한 힘을 주는것을 권유하지는 않습니다.