하이닥

20대지만 스포츠부상으로 관절 수술을 많이 했고 그래서 관절 부상에 대한 두려움이 있는 청년입니다.
여쭤보도 싶은 것이 있습니다.
사람의 유연성에 따라 가동범위는 다 다르겠지만 , 스트레칭 혹은 웨이트운동을 하다 보면 어떤 관절이든 최대 가동범위까지 가면 아무리 힘을 더 주려고 해도 다칠까바 무의식적으로 힘을 쌔게 주지는 못하는 것은 자연스러운 현상인데,,
혹시 스트레칭이나 웨이트 시에 이렇게 최대 가동범위에 다다랐을 때 자연스럽게 힘이 제동되는 것을 무시하고 의식적으로 더 힘을 주려고 해서 관절을 더 움직이려고 해도 본인이 힘을 줘서는 골절 혹은 기타 파열과 같은 위험은 적을까여!!
스트레칭 혹은 웨이트를 하다 보면 최대가동범위에 가서 자연스럽게 멈춰야 되는데 의식적으로 더 힘을 주려고 하는 느낌이 있어서 여쭤보아요!! 이거 거의 고치고 있지만 궁금해서 여쭙니다!!
정리하면, 사람마다 주어진 각 관절의 최대 가동범위에 다다르고도 더 힘을 아무리 주려고 해도 외부 힘없이 본인의 힘으로는 부상 위험은 거의 없다고 봐도 될까요!