하이닥

안녕하세요! 상담좀 받고 싶습니다.
제가20대에 이미 몇 번의 관절 수술을 받고 너무나 고생을 해서 그런지 건강 관련해서 지나치게 우려하는 건강염려증이 생긴 것 같습니다.
증상을 구체적으로 예시로 조금 들어볼게요.

1) 한의원에서 배에 침을 맞으면 그 침이 배를 뚫고 장기를 찌르는 거 아니야 하면서 3일을 정말 많이 고민하고 찾아보고 전문가 의견 듣고 막 합니다... 근데 또 제가 상식적으로 생가했을 때 당연히 아닐거라는 것을 제가 압니다... 그러면서도 계속 걱정하고 합니다. 이러다가 또 일상생활 하다보면 또 잊혀지고 하긴 해요!

2) 걸을 때 무릎을 완전히 펴서 걸어야 된다는 말을 듣고난 후 부터 과도하게 무릎을 차면서 걷습니다. 이것도 상식적으로 생각하면 무릎을 펴면서 걷더라도 자연스럽게 부드럽게 펴면서 걸어야지 무릎을 그렇게 쌔게 차면서 걷는 거는 더 안 좋을 거라는 것을 알면서도 계속 그렇게 하고 있습니다.. 걷기는 무의식적으로 걸어야 한다는 것을 제가 옳다고 생각은 하지만 저도 모르게 저런 강박이 생기면 그것을 몇일이고 계속 합니다.


모 대충 이런 느낌의 강박증? 증상이 좀 있네요. 남들이 보기엔 전혀 티 안 나고 정상생활 하는줄 알지만 저는 약간의 정신증세가 있다고 생각이 들 정도로 심할 때가 있네요.

제가 지금 하고있는 방법은 저런 증세가 있을 때마다 "만약 내가 제3자의 입장에 서서 누군가 이런 해당 증상을 고민을 하는데 내가 조언하는 입장이라고 생각해 보면 어떨끼?"하면서 그 해줄 조언대로 제가 행동하니 상식적으로 행동이 되는 것 같습니다.
저... 잘 하고 있는걸까요??