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Question
복식호흡
2020.06.05
복식호흡 들이쉴때, 참을때, 내쉴때 몇초정도로 해야 역류성식도염에 효과가 있을까요?
answer
Re : 복식호흡
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3599
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
코로 들이마시는 호흡에 배가 나오고 반대로 내쉴 때 배가 등 쪽으로 들어가게 합니다.
호흡의 비율은 마시고 참고 내쉬는 호흡을 1:4:2 정도로 실시합니다.
코로 들이마시는 호흡에 배가 나오고 반대로 내쉴 때 배가 등 쪽으로 들어가게 합니다.
호흡의 비율은 마시고 참고 내쉬는 호흡을 1:4:2 정도로 실시합니다.
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Re : 복식호흡
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
복식 호흡은 역류성 식도염을 개선 하지 않습니다.
일반적으로 알려진 일상생활 관리는 가장 중요한 것이 적당한 운동과 식사량 조절입니다. 취침시 머리 맡을 높이고, 식사 후 30분 이후에 서서히 운동을 시작하기, 오른쪽 옆으로 눕거나 엎드리는 습관 버리기, 지나치게 배를 조이는 옷을 피하기 입니다.
복식 호흡은 역류성 식도염을 개선 하지 않습니다.
일반적으로 알려진 일상생활 관리는 가장 중요한 것이 적당한 운동과 식사량 조절입니다. 취침시 머리 맡을 높이고, 식사 후 30분 이후에 서서히 운동을 시작하기, 오른쪽 옆으로 눕거나 엎드리는 습관 버리기, 지나치게 배를 조이는 옷을 피하기 입니다.