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결명자차를 식수 대용으로 마셔도 되나요?
2020.07.28
2달째 결명자차를 식수 대용으로 마시고 있습니다. 하루에 4잔 이상 마시는데요 그런데 어떤 영양사분은 마음껏 먹어도 된다고 하고 어떤 영양사분은 식수 대용으로는 복용하지 말고 3잔 이상 마시면 안된다고 합니다. 누가 맞고 또 결명자차는 몆 잔 정도 복용해야 하나요?
answer
Re : 결명자차를 식수 대용으로 마셔도 되나요?
윤희주 영양사
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1
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤희주입니다.
1:1 질문 주셨네요^^
우선 결명자차를 식수 대용으로 권해드리진 않습니다.
결명자나 옥수수수염차 등은 강한 이뇨작용을 하여 마시는 만큼 배출이 됩니다.
특히나 여름에는 땀으로 각종 미네랄과 함께 수분이 많이 배출되어 평소보다 많은 수분보충을 요하므로 가능하면 생수로 권해드리고 있습니다.
하루에 물 섭취는 8잔 정도가 좋으며
결명자차는 하루 2~3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋겠습니다.
또한 이뇨제를 섭취하고 계시다면 더욱 주의하셔야 합니다.
감사합니다.
1:1 질문 주셨네요^^
우선 결명자차를 식수 대용으로 권해드리진 않습니다.
결명자나 옥수수수염차 등은 강한 이뇨작용을 하여 마시는 만큼 배출이 됩니다.
특히나 여름에는 땀으로 각종 미네랄과 함께 수분이 많이 배출되어 평소보다 많은 수분보충을 요하므로 가능하면 생수로 권해드리고 있습니다.
하루에 물 섭취는 8잔 정도가 좋으며
결명자차는 하루 2~3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋겠습니다.
또한 이뇨제를 섭취하고 계시다면 더욱 주의하셔야 합니다.
감사합니다.