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건강 체력 목적으로 유산소 운동 무산소 운동 중 무엇 먼저해야하나요?
2020.09.20
건강 체력 목적으로 유산소 운동 무산소 운동 중 무엇 먼저 해야하나요?
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Re : 건강 체력 목적으로 유산소 운동 무산소 운동 중 무엇 먼저해야하나요?
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
유산소운동으로 체력을 기르세요. 답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.
유산소운동으로 체력을 기르세요. 답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.
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Re : 건강 체력 목적으로 유산소 운동 무산소 운동 중 무엇 먼저해야하나요?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3628
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1. 체지방 감소가 목적이다 = "유산소 운동 후 웨이트 트레이닝"
2. 근육을 키우는 것이 목적이다 = "유산소 운동후 웨이트 트레이닝"
3. 달리기를 잘 하고 싶다 (유산소성 증진) = "웨이트 트레이닝 이후 유산소 트레이닝"
일반적으로 이런원칙에 입각하여 운동순서를 정할 수 있습니다만 절대적인 것은 아닙니다.
1. 체지방 감소가 목적이다 = "유산소 운동 후 웨이트 트레이닝"
2. 근육을 키우는 것이 목적이다 = "유산소 운동후 웨이트 트레이닝"
3. 달리기를 잘 하고 싶다 (유산소성 증진) = "웨이트 트레이닝 이후 유산소 트레이닝"
일반적으로 이런원칙에 입각하여 운동순서를 정할 수 있습니다만 절대적인 것은 아닙니다.
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Re : 건강 체력 목적으로 유산소 운동 무산소 운동 중 무엇 먼저해야하나요?
김부원 운동전문가
바디포유헬스케어센터
하이닥 스코어: 38
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 이러한 논리랑 비슷합니다.
근육증가, 체중감량 어떠한 목적을 가지고 꾸준히 하는것이 중요한것 같습니다.
어떤 사람은 유산소 먼저하는게 좋다 어떤사람은 무산소먼저 하는게 좋다
이런식으로 많은 이야기들이 있습니다.
가장 중요한 것은 본인의 목적, 꾸준히 비슷한 시간에 할 수 있는 의지와 노력이 중요한거 같습니다.
8주 이상 꾸준히 해주실 것을 권장 드립니다.
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 이러한 논리랑 비슷합니다.
근육증가, 체중감량 어떠한 목적을 가지고 꾸준히 하는것이 중요한것 같습니다.
어떤 사람은 유산소 먼저하는게 좋다 어떤사람은 무산소먼저 하는게 좋다
이런식으로 많은 이야기들이 있습니다.
가장 중요한 것은 본인의 목적, 꾸준히 비슷한 시간에 할 수 있는 의지와 노력이 중요한거 같습니다.
8주 이상 꾸준히 해주실 것을 권장 드립니다.