안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
1.제 신체사이즈를 봤을때 걷기,뛰기를 얼마나해야하나요(거리라던지,칼로리등)
- 유산소 운동의 경우 보통 최소 2-30분 이상을 권장 합니다.
2.줄넘기는 효율적인 효과가 있나여? 얼만큼해야하죠?
- 충분한 효과가 있습니다 본인의 체력 수준에 맞게 점차 늘려 가시면 됩니다.
3.아파트단지거리를 반복해서 얼마나 (거리,칼로리,시간등)오래걸으면되나요?
- 사람마다 보폭, 걸음속도 등이 다르기 떄문에 정해진 거리나 칼로리 시간 등은 본인에 맞게 조금씩 늘리시길 추천 드립니다.
4.약부작용으로 체중이 늘었을때 가장 효율적이고 좋은 다이어트방법 좀 알려주세요 상세한 답장부탁드립니다
- 해당약 처방해준 병원에 의뢰 하세요 ^^*