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Question 허리운동
안녕하세요^^
48세 주부입니다. 20대 초반에 허리에 신경이 눌려 몇달
치료받았어요 ㅠㅠ 일자목, 일자허리인데 마른비만이라
배만 나온상태라 트위스트런 운동기구를 사서 집에서
하고있는데 괜찮을지 궁금해서 문의들려요^^
허리를 비트는 운동인데 허리에 안좋을까요?
허리는 무리하면 자주 아파요 ㅠㅠ 요즘 목도 승모근이 뭉치고 고개를 뒤로 젖치면 아프구요 ㅠㅠ
답변부탁드려요^^


answer Re : 허리운동
2020.10.21
박찬덕 전문의
박찬덕 전문의 연세더바로신경외과의원 하이닥 스코어:44
전문가동의0| 답변추천1
질문자의 감사 인사 | 2020.10.21

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박찬덕입니다.

허리를 반복적으로 비트는 운동은 허리에 좋은 운동이라고 보기 어렵습니다. 허리 운동은 코어 운동 위주로 하시는 것이 좋습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 허리운동
2020.10.21
송슬기 전문의
송슬기 전문의 신세계외과의원 하이닥 스코어:946
전문가동의0| 답변추천1
질문자의 감사 인사 | 2020.10.21

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
좋은 운동 기구 라고 보기 어렵습니다. 가까운 재활의학과 의원이 있다면 상담을 받아보세요 .
답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 허리운동
2020.10.21
김부원 운동전문가
김부원 운동전문가 하이닥 스코어:32
전문가동의0| 답변추천1
질문자의 감사 인사 | 2020.10.21

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
일자목 일자허리 이시군요 ^^;
그럼 반복적으로 허리를 비틀어 주는 운동은 좋지 않을 수 있습니다.
우선 폼롤러, 마사지볼 등을 이용해 허리나 목 , 등 전반적인 근육을 부드럽게 만들어 주시고
교정운동 (턱당기기,밴드 광배운동 등) , 코어 운동 등을 진행하시면 조금 개선이 될 거 같습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 허리운동
2020.10.21
김지우 의사
김지우 의사 HiDoc 하이닥 스코어:173
전문가동의0| 답변추천1
질문자의 감사 인사 | 2020.10.21

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 상담의 김지우입니다.

트위스트 런 운동기구는 허리를 비트는 운동이라서 허리에 안좋습니다.
바닥에 발을 닿은채 철봉에 매달리는 운동이 허리에 좋습니다.
가까운 신경외과 병원에서 물리 치료,도수 치료 받는것도 도움이 됩니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 허리운동
2020.11.01
홍인표 전문의
홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어:1331
전문가동의0| 답변추천0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
운동을 시작하시는 것은 찬성입니다 어느 정도 회복할때까지는 허리를 무리하게 비틀거나 하는 심한 동작은 피해주시고 운동강도도 조금씩 조금씩 늘려주세요

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.