허리운동 | 건강Q&A

Question 허리운동
2020.10.21 |
트위터로 공유하기 페이스북으로 공유하기 카카오톡으로 공유하기 카카오스토리로 공유하기 네이버블로그 공유하기

TAG : 중년(40대) , 여성 , 정형외과 , 재활의학과 , 허리질환 , 건강증진

안녕하세요^^
48세 주부입니다. 20대 초반에 허리에 신경이 눌려 몇달
치료받았어요 ㅠㅠ 일자목, 일자허리인데 마른비만이라
배만 나온상태라 트위스트런 운동기구를 사서 집에서
하고있는데 괜찮을지 궁금해서 문의들려요^^
허리를 비트는 운동인데 허리에 안좋을까요?
허리는 무리하면 자주 아파요 ㅠㅠ 요즘 목도 승모근이 뭉치고 고개를 뒤로 젖치면 아프구요 ㅠㅠ
답변부탁드려요^^

answer Re : 허리운동

박찬덕 전문의 제일정형외과병원 하이닥 스코어: 63

전문가동의 0 | 답변추천 1

질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박찬덕입니다.

허리를 반복적으로 비트는 운동은 허리에 좋은 운동이라고 보기 어렵습니다. 허리 운동은 코어 운동 위주로 하시는 것이 좋습니다.

answer Re : 허리운동

송슬기 전문의 신세계항의원 하이닥 스코어: 3110

전문가동의 0 | 답변추천 1

질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
좋은 운동 기구 라고 보기 어렵습니다. 가까운 재활의학과 의원이 있다면 상담을 받아보세요 .
답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.

answer Re : 허리운동

김부원 운동전문가 바디포유헬스케어센터 하이닥 스코어: 38

전문가동의 0 | 답변추천 1

질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
일자목 일자허리 이시군요 ^^;
그럼 반복적으로 허리를 비틀어 주는 운동은 좋지 않을 수 있습니다.
우선 폼롤러, 마사지볼 등을 이용해 허리나 목 , 등 전반적인 근육을 부드럽게 만들어 주시고
교정운동 (턱당기기,밴드 광배운동 등) , 코어 운동 등을 진행하시면 조금 개선이 될 거 같습니다.

answer Re : 허리운동

김지우 김지우 하이닥 스코어: 555

전문가동의 0 | 답변추천 1

질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

안녕하세요. 하이닥 상담의 김지우입니다.

트위스트 런 운동기구는 허리를 비트는 운동이라서 허리에 안좋습니다.
바닥에 발을 닿은채 철봉에 매달리는 운동이 허리에 좋습니다.
가까운 신경외과 병원에서 물리 치료,도수 치료 받는것도 도움이 됩니다.

answer Re : 허리운동

홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어: 3599

전문가동의 0 | 답변추천 0

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
운동을 시작하시는 것은 찬성입니다 어느 정도 회복할때까지는 허리를 무리하게 비틀거나 하는 심한 동작은 피해주시고 운동강도도 조금씩 조금씩 늘려주세요

하이닥

건강Q&A

상담 목록

관련상담