거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요

Question 거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요
2020.10.23 |
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TAG : 근골격계 , 뼈 , 정신/신경계 , 청년(20~30대) , 남성 , 가정의학과 , 정형외과 , 재활의학과 , 척추측만증 , 거북목증후군

제가 거북목에 척추도 약간측만이라고 하더라고요
골반도 틀어지고 다리도 x다리고 라운드숄더에

그런데 또 체력도 근력도 완전 제로고
아주 기본적이고 쉬운 운동도 못해요

이상태에서 운동이 먼저인가요 신체 교정이 먼저인가요
마음은 그냥 운동먼저하고싶은데 혹시
신체가 틀어진 상황이라 관절이나 여러모로 안좋고 무리갈까봐요

answer Re : 거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요

김재호 전문의 HiDoc 하이닥 스코어: 243

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안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

교정치료가 우선입니다.
부정렬 등이 있는데 운동을 하면 근육은 붙지만
좌우비대칭 등은 조금 더 심해질 수도 있고
한쪽 관절 등에 더 부담이 될 수도 있습니다.

무시하고 그냥 헬스장 등에서 운동하는 것은 본인의 마음이지만
정확한 것은 근처 재활의학과 진료 후 필요한 치료 상담받으시기 바랍니다.

answer Re : 거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요

박찬덕 전문의 제일정형외과병원 하이닥 스코어: 63

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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박찬덕입니다.

운동 먼저 하셔도 상관 없습니다. 하지만 운동을 하실 때 제대로된 자세로 하시는 것이 좋습니다. 운동을 할때 바른 자세로 하는 습관이 생기면 근력도 즐고 신체 균형도 좋아질 수 있습니다. 체력, 근력이 많이 약하시다면 처음부터 무리한 목표를 잡지 말고 매일 매일 조금씩 운동량을 늘려가시면 됩니다.

answer Re : 거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요

홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어: 3599

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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
걱정 많으시죠? 교정과 운동은 같이 병행하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 진료해주시는 선생님과 상의를 해보세요.

answer Re : 거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요

박은영 한의사 당봄한의원(종로점) 하이닥 스코어: 8

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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.

운동은 사실 과격히 하는 것보다 생활속에서 꾸준히 실천할 수 있는 운동을 권해드립니다. 점심 식후, 저녁 식후 걷기, 자전거 타기 등 일상생활에서 간편하게 할 수 있는 운동을 시작해보세요.

피트니스 센터에서 하는 근력운동을 하시다 보면 근력이 강화되고, 움직이면서 구조의 정렬이 바르게 될 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 오히려 요추, 고관절에 무리가 될 수 있으니 통증이 있다면 치료를 병행하면서 운동을 하시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

answer Re : 거북목, 척추도 약간측만이라고 운동이 먼저인가요 교정이먼저인가요

김부원 운동전문가 바디포유헬스케어센터 하이닥 스코어: 38

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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
운동의 범주안에 교정운동이 포함되어 있습니다.
가까운 병원 도수치료센터 또는 근방의 운동센터 등을 방문해서
정확하게 체형에 대한 분석을 하신다음 전문가와 함께
그에 맞는 맞춤 운동을 하시면 좋을거 같습니다.

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