항상 배부른 상태로 수면을 취하던 습관 때문에 수면질이 떨어지셨군요. 흔히들 겪는 적응과정입니다. 야식을 완전히 끊는것만 유지한다면 1-3개월 내로 적응할수 있을겁니다. 개개인에 따라 적응기간이 오래 걸릴수 있으나 올바른 방향으로 가고 있으니 꾸준히 식이조절 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다. 일시적인 수면 장애로 보입니다. 정신 건강의학과 에서 진찰 상담을 받으시는 것이 가장 좋습니다. 답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.
항상 자기 전에 야식을 먹고 푹 자는 습관을 몸이 기억하여 공허함을 느끼는 것 같습니다. 공복감이 심할 경우 따뜻한 물 반 잔 정도로 허기만 달래주어도 좋습니다. 기간은 사람에 따라 다소 차이가 있겠지만 야식을 끊고 다이어트를 시작하셨다는 것에 주안점을 두시면 될 것 같습니다. 악순환의 고리를 끊는 첫 걸음을 하셨다는 것이 가장 중요합니다. 증상이 지속되어 괴로우시다면 가까운 의료기관에 내원하시어 전문의의 진단을 받아보시는 것을 권장합니다.