하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 김정호입니다.

드시는 영양제의 종류가 많으신거 같네요.
일부 영양소를 제외하고는 정확히 어떻게 먹어야 된다 라고 정해진 기준이 좀 애매한 경우가 많습니다.
일단 비타민D, 오메가3는 식사 직후에 드시는것이 흡수를 높이기에 좋습니다.
비타민B컴플렉스는 너무 늦은 오후에 드시게 되면 불편하실 수 있으니 오전 중에 드시는것이 좋습니다.

유산균은 식후 섭취와 공복 섭취의 장단점이 각각 있기 때문에 일률적으로 무엇이 낫다라고 말씀드리기 어렵구요.
(2가지 종류를 드시는데 사실 어떤 목적으로 유산균을 2종류 드시는지도 조금 궁금하긴 하네요)
2종류의 유산균이 균주배합이 다를 것이기 때문에 하나는 오전 하나는 오후 시간을 띄우고 드시는것이 더 도움이 될 것 같습니다.
나머지는 식사와 상관없이 충분한 물과 함께 섭취하시구요.
혹시나 속이 불편하실 경우에는 식사직후에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋을거 같습니다.
영양소를 무조건 많이 섭취하신다고 좋은 것은 아닙니다.
본인의 증상에 맞게 필요한 영양소를 필요한만큼 섭취하시는 것이 더 도움이 되리라 생각합니다.