하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 손정민입니다.

칼슘은 크게 유기염칼슘과 무기염칼슘으로 나뉠 수 있고, 탄산칼슘, 인산수소칼슘, 해조칼슘 등이 무기염제제에 속하고, 유청칼슘, 글루콘산칼슘, 구연산칼슘 등이 유기염제제에 속합니다. 일반적으로 칼슘 함유량으로보면 무기염제제가 높은편이고, 유기염제제는 칼슘함량이 낮은편이나 흡수율이 좋습니다. 해조칼슘, 코랄칼슘 등은 여러가지 미네랄 성분이 풍부하다는 장점이 있으나, 현재 위장약(위염, 식도염치료제)을 드신다면 위산의 분비가 줄어들어 탄산칼슘제제 보다는 유기칼슘 제제를 추천드립니다. (각각 장단점이 있습니다.)

칼슘제제를 선택하실 때에는 칼슘의 함량(19~49세 여성 기준: 평균필요량 550mg, 권장섭취량 700mg)을 살펴보시고, 칼슘 단일성분보다는 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘, 비타민D 등이 함께 들어간 제제가 더욱 효과적입니다.

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