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옥수수
2021.03.21
옥수수를 매일 하나씩 먹으면
인체에 안좋은가요?
아님 상관없나요?
그럼 언제나 좋은하루 되세요
인체에 안좋은가요?
아님 상관없나요?
그럼 언제나 좋은하루 되세요
answer
Re : 옥수수
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
크게 문제 되지 않을꺼같습니다.
옥수수는 식이섬유 및 비타민, 무기질이 풍부합니다.
특히 비타민E 성분이 다량 함유되어있어 노화방지 및 피부미용, 변비에 도움이 됩니다.
다만 주식으로 섭취시 나이아신이 부족하기 때문에 영양결핍이 발생할 수 있지만
간식으로 드시고 식사에 충분한 단백질 섭취가 이루워진다면 영양결핍이 발생하지 않을꺼같습니다.
크게 문제 되지 않을꺼같습니다.
옥수수는 식이섬유 및 비타민, 무기질이 풍부합니다.
특히 비타민E 성분이 다량 함유되어있어 노화방지 및 피부미용, 변비에 도움이 됩니다.
다만 주식으로 섭취시 나이아신이 부족하기 때문에 영양결핍이 발생할 수 있지만
간식으로 드시고 식사에 충분한 단백질 섭취가 이루워진다면 영양결핍이 발생하지 않을꺼같습니다.