하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 유동성입니다.
일부 성분이 겹치긴 하지만 허용 범위로 보여서 같이 드셔도 괜찮을 거 같긴합니다.
특히 비타민D의 경우 3가지 제품에 다 들어가는데요~ 합치면 6400IU정도 됩니다.
보통 햇빛 많이 못보고 수치가 낮으신 분은 5000IU정도를 권하긴 합니다.
몇 달 정도 드신거면 조금 양을 조절하시는 것이 좋아보이긴 합니다.
일단 구매하신 것 까진 드시구요~
다음 번엔 종합영양제를 비타민 함량이 높고 미네랄이 좀 적은 제품으로 하시든
칼슘+비타민D+마그네슘제품을 비타민D 함량이 좀 적고 나머지 미네랄도 좀 적게 들어가 있는제품을 하시든
겹치는 비타민D와 미네랄양을 좀 줄이시는게 좋을 거 같습니다.

안녕하세요. 하이닥 상담약사 김민한입니다.
겹치긴 하지만 최대량은 넘지 않아 같이 드셔도 됩니다.
비타민D의 경우 3가지 제품에 다 들어가는데요~ 합치면 6000IU 조금 넘습니다.

1. 신장 요로 등 결석이 많이 생기는분이면 2000iu 정도만 넘어가도 안됩니다.
지용성 비타민은 결석의 원인이 될 수 있습니다.

아래는 만성가래기침이 있으시다고 하셔서 추가로 적는 내용입니다.
2. 건강한 성인이면 당분간은 괜찮습니다. 3~6개월 복용 후에는 줄이는걸 권합니다.
비타민d가 정상치 중간 4~50mcg 이상을 유지해야 기관지 염증이 적게 생깁니다.

면역력 강화라든지 드시는 목적이 있으시면 몇개월은 계속 드셔야 합니다.
국내 경구복용 재품중에 최고치가 5천iu라 걱정이 될 순 있는데
병의원 비타민d주사가 1회 20만~100만입니다.

이런 차이는
간에 저장용량이 혈중농도보다 훨씬 커서,
간 안에 비타민d가 혈중에 떠돌면서 작용하는 양의 수십배이상이라 그렇습니다.
혈중농도 기준으로 부족 적정 과량독성위험으로 나누면
1)부족 ~30mcg/ml~2)적정~70mcg/ml~100mcg/ml이상 3)독성위험 입니다.

1)혈중에 비타민D가 부족한 경우에는 섭취된 게 혈중으로 바로 활용되서 금방 농도가 올라가고
2)50~70mcg/ml정도 정상 중간치를 넘어가게 되면 대부분 간에 축적됩니다.

비타민 D 가 충분해지고 나서 조정하는 걸 권합니다.
참고로 비타민D 1mcg=40iu 입니다.
나중에 조정할 때는 가까운 약국에서 상담받으시고 구매하세요^^