안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성정훈입니다.
역류성 식도염으로 고생이 많으실 것 같아 마음이 무겁습니다.
식사 후 못해도 30분 이후에 누워계시면 되고, 누워계실때에도 상체 전체를 비스듬히 올려서 주무시는 게 좋습니다.
또한 카페인, 탄산음료, 산도가 높은 음식, 기름진 음식 등은 하부식도 괄약근을 느슨하게 만들어 역류성식도염을 악화시키니 피해주시는 게 좋습니다.
마지막으로 과식, 야식, 음주, 흡연도 식도 괄약근의 기능을 떨어뜨리니 참고해주시면 좋겠습니다.
생활습관 개선 및 치료를 통해 역류성식도염을 꼭 치료해보시길 권해드립니다. 혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다.