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스쿼트 시, 뼈소리
2021.04.21
스쿼트를 할 때마다 허리에서 소리가 납니다. 충분히스트레칭 후에 무릎이 과도하게 나가지 않게, 등이 굽지 않도록 자세에 신경쓰면서 하는데도 그렇습니다.
허리디스크가 있긴 하지만 일상생활에 현재 큰 무리도 통증이 있지도 않습니다. 뭐가 문제인지 모르겠습니다.
허리디스크가 있긴 하지만 일상생활에 현재 큰 무리도 통증이 있지도 않습니다. 뭐가 문제인지 모르겠습니다.
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Re : 스쿼트 시, 뼈소리
임경린 전문의
엘에스정형외과의원
하이닥 스코어: 220
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
허리에서 소리가 나는군요.
통증이 있지 않으면 걱정할 문제는 아닌 것 같습니다.
소리는 골반이나 허리 관절이 주변 근육이나 인대와 충돌하면서 발생합니다.
폼롤러로 허리와 골반의 근육을 충분히 풀고 운동하시면 소리를 줄일 수 있습니다.
또한 발바닥 근육을 이용하여 발을 안정시키면 좋아질 수 있습니다.
감사합니다.
허리에서 소리가 나는군요.
통증이 있지 않으면 걱정할 문제는 아닌 것 같습니다.
소리는 골반이나 허리 관절이 주변 근육이나 인대와 충돌하면서 발생합니다.
폼롤러로 허리와 골반의 근육을 충분히 풀고 운동하시면 소리를 줄일 수 있습니다.
또한 발바닥 근육을 이용하여 발을 안정시키면 좋아질 수 있습니다.
감사합니다.
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Re : 스쿼트 시, 뼈소리
강기원 한의사
제일경희한의원
하이닥 스코어: 293
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 강기원입니다.
어떤 동작이든 관절음이 나는게 좋은건 아닙니다.
그렇다고 심각한 문제가 있을 가능성은 희박하니 너무 걱정할 일도 아닙니다.
허리디스크가 있다고 하시는걸 보면 허리통증이 상당기간 있어온것 같은데요.
요추부 근육의 긴장 및 경결이 오래되면 요추 굴신, 측굴등의 동작에서 소리가 날 수 있습니다.
스쿼트도 좋지만 요추, 골반부의 문제를 먼저 치료하는게 좋을것 같습니다.
정확한 병소파악을 위해 한의원이나 정형외과에서 진료를 받아보시고
꾸준히 침, 추나, 물리치료와 더불어 코어운동을 병행하시길 권해드립니다.
어떤 동작이든 관절음이 나는게 좋은건 아닙니다.
그렇다고 심각한 문제가 있을 가능성은 희박하니 너무 걱정할 일도 아닙니다.
허리디스크가 있다고 하시는걸 보면 허리통증이 상당기간 있어온것 같은데요.
요추부 근육의 긴장 및 경결이 오래되면 요추 굴신, 측굴등의 동작에서 소리가 날 수 있습니다.
스쿼트도 좋지만 요추, 골반부의 문제를 먼저 치료하는게 좋을것 같습니다.
정확한 병소파악을 위해 한의원이나 정형외과에서 진료를 받아보시고
꾸준히 침, 추나, 물리치료와 더불어 코어운동을 병행하시길 권해드립니다.