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양쪽 종아리에 쥐가 났어요
2021.06.26
증상 발생시기는 2-3일 정도 되었구요
양쪽 종아리에 쥐가 나고 이후에는
종아리 부위가 딴딴하고 아픕니다
매일 양쪽 종아리에서 통증이 나니까
학교에도 제대로 가지도 못하고
개인적인 활동도 전혀 하지 못합니다
저에게 도움 될 만한 답변주시면 감사하겠습니다
양쪽 종아리에 쥐가 나고 이후에는
종아리 부위가 딴딴하고 아픕니다
매일 양쪽 종아리에서 통증이 나니까
학교에도 제대로 가지도 못하고
개인적인 활동도 전혀 하지 못합니다
저에게 도움 될 만한 답변주시면 감사하겠습니다
answer
Re : 양쪽 종아리에 쥐가 났어요
임경린 전문의
엘에스정형외과의원
하이닥 스코어: 220
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
종아리가 불편하시군요.
종아리 근육은 자주 뭉치고 아픕니다.
종아리를 늘여주는 스트레칭을 매일 하시고,
폼롤러로 만저서 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
손으로 하는 것이 힘드시면 종아리 아래에 폼롤러를 놓고 눌러주시면 됩니다.
무릎을 꿇는 자세를 한 후 폼롤러를 허벅지와 종아리 사이에 넣고 눌러주세요.
감사합니다.
종아리가 불편하시군요.
종아리 근육은 자주 뭉치고 아픕니다.
종아리를 늘여주는 스트레칭을 매일 하시고,
폼롤러로 만저서 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
손으로 하는 것이 힘드시면 종아리 아래에 폼롤러를 놓고 눌러주시면 됩니다.
무릎을 꿇는 자세를 한 후 폼롤러를 허벅지와 종아리 사이에 넣고 눌러주세요.
감사합니다.