안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성정훈입니다.
허리 통증으로 불편하실 것 같아서 걱정이 듭니다.
무릎이 다치셔서 정상적인 동작이 되지 않아 허리쪽으로 무리가 많이 오신 것 같은데요.
정확한 디스크 진단은 영상기기 촬영을 참고해주시면 좋겠지만
말씀해주신 것 만으로는 다리가 저리거나 하는 증상이 없는 것으로 보아
허리디스크 초기증상이라고 하기는 어려울 수 있겠습니다.
우선 무릎치료와 병행하여 허리 쪽으로 한의원에서 침치료와
같이 근육을 풀어주는 치료를 고려해 보실 수 있겠습니다.
관리해주실 부분은 일단 아래 허리와 같은 경우는
앞으로 굽히면서 손상이 많이 오기에 아래 허리를 무릎 때문에 더 쓰셔야 하더라도
항상 아래 허리가 굽혀지지는 않게 최대한 신경 써보시면 도움을 줄 수 있습니다(스쿼트 자세할 때 아래허리를 항상 펴주는 것처럼)온찜질 같은 것을 10분 찜질 - 10분 휴식 - 10분 찜질..
이런식으로 30~40분 정도 해주시는 것도
조금이나마 관리에 있어 도움이 될 수 있겠습니다.
무엇보다 무릎이 빨리 나아야 많은 부분이 해소되실 것으로 보이므로
치료가 진행 중이실 때 까지는 일 때문이면
어쩔수 없지만 집에 계실때는 최대한 침상 안정을 취해주시길 바랍니다.
혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다.