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단식 및 금식에 관해 질문드립니다.
2021.08.31
제가 단식을 해보려고 합니다. 특별한 병을 진단받은적 없기에 일주일에 하루는 물을 제외하고 아무것도 먹지 않으려하는데 건강에 도움이 되나요? 만약 이 방법이 좋은 방법이 아니라면 건강해질수 있는 단식방법은 어떤건가요? 그리고 의사분들께서 의견이 다 달라서 어떤분들은 단식을 추천하시고 어떤분들은 단식은 좋지않다고 하셔서 조금 헷갈립니다. 어떻게 해야좋을지 설명부탁드립니다.
answer
Re : 단식 및 금식에 관해 질문드립니다.
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
영양학적으로는 단식을 추천하지 않습니다.
영양불균형을 초해할 수 있으며 단식 이후 무분별한 섭취로 이어질 수 있습니다.
그동안 먹지 못했던 식욕이 폭발하여 과식 및 폭식으로 이어질 수 있습니다.
단식을 하시려는 이유를 명확하게 판단하시고 결정해야할 사안이라 생각합니다.
영양학적으로는 단식을 추천하지 않습니다.
영양불균형을 초해할 수 있으며 단식 이후 무분별한 섭취로 이어질 수 있습니다.
그동안 먹지 못했던 식욕이 폭발하여 과식 및 폭식으로 이어질 수 있습니다.
단식을 하시려는 이유를 명확하게 판단하시고 결정해야할 사안이라 생각합니다.