하이닥

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

충돌증후군 의심.
인대손상은 크게 염려없고
약한 오십견증상

만약. 다른 증상이 없고 오십견이 주된 것이라면 통증조절후 재활치료를 빡세게 하는 것이 맞습니다.
그런데 충돌증후군이 문제이기 때문에 현재는 아픈 걸 무시하고 눈물 참으면서 스트레칭 하면 안되고요.
통증이 없는 범위에서 저강도로 조금씩 재활훈련해야 합니다.
매일 꾸준히 해서 그 범위를 늘려가서 나중엔 관절가동범위도 회복하는 것을 추천하고요.
추후엔 근력강화도 서서히 해야합니다.

즉. 오십견의 경우. 1 통증조절 2 관절가동범위회복 (조금 더 스트레칭) 이겠으나
질문자분의 경우 1. 통증조절 (이미 주사맞으셨으니) 2. 견갑골안정화 3. (부드러운) 스트레칭 4. 가동범위회복 5. 회전근근력강화 순으로 생각하면 됩니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
밤에 많이 아프거나 환측으로 눌렸을 때 아픈 것과 같은 통증이 있다고 하면 오십견의 증상으로 볼 수 있습니다.
오십견에 해당한다면 초기 관절유착이 심한 경우에는 주사의 도움을 받은 뒤에 강한 스트레칭을 하시는게 도움이 될 수 있습니다.
하지만 약물의 도움 없이 무리해서 과한 통증을 수반하여 스트레칭을 하시는 경우에 오히려 각도 증가에 도움이 되지 않을 수 있어 적절한 강도로 진행 해야 합니다.
환자분이 적어주신 내용으로 봐서는 오십견과 충돌증후군 증상이 같이 있는 경우 같습니다.
우선 환자분의 통증의 주 원인이 유착성 관절낭염인지 충돌증후군인지를 명확히 평가 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.