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비타민 d 수치
2021.10.02
결과지에 수치가 23 정도 되네요.
1000iu 영양제를 3개정도 섭취하면 될까요??
1000iu 영양제를 3개정도 섭취하면 될까요??
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Re : 비타민 d 수치
송슬기 전문의
신세계항의원
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 23 정도 수치가 나오셨다면 비타민 디 결핍보다는 부족 증으로 보이며 하루 2알 정도 복용하시면 될 듯 합니다.
네 그렇습니다. 23 정도 수치가 나오셨다면 비타민 디 결핍보다는 부족 증으로 보이며 하루 2알 정도 복용하시면 될 듯 합니다.
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Re : 비타민 d 수치
김지우
김지우
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안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
1000iu 영양제를 3개 섭취하면 됩니다.
우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU 입니다.
미국 국립보건원(NIH)과 한국영양학회의 2015년 한국인 영양소 섭취기준 보고에서도 일일 10000IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했으며, 비타민D 독성 관련 임상 논문에서도 일일 15000IU 복용, 비타민D 수치 120ng/mL까지는 독성이 안 나타난다고 했습니다.
1000iu 영양제를 3개 섭취하면 됩니다.
우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU 입니다.
미국 국립보건원(NIH)과 한국영양학회의 2015년 한국인 영양소 섭취기준 보고에서도 일일 10000IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했으며, 비타민D 독성 관련 임상 논문에서도 일일 15000IU 복용, 비타민D 수치 120ng/mL까지는 독성이 안 나타난다고 했습니다.