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Question
숙면을 못해요
2021.10.29
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TAG :
정신/신경계
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호흡기계
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이비인후과
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신경과
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정신건강의학과
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수면장애
깊은잠을 못자서 늘피곤한데 궁금한것은 초저녁에 TV를 보다가 졸리면 밤에 못잘까봐 억지로 참았다가 매일 10~11시에는 잠을청하는데 숙면에 도움이되려면 잠이올때 자는게 좋은지 참고일정한시간에 잠을 자는게 맞는지 조언을 부탁합니다
answer
Re : 숙면을 못해요
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3544
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
일정한 시간에 일어나는것이 더 중요합니다. 그다음에 잠자리에 드는시간을 가급적 규칙적으로 하고 잠이 오지 않으면 잠자리에서나왔다가 잠이오면 다시 들어가도록 하셔야 합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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