하이닥

턱관절 장애가 있고 아직 디스크가 완전히 빠졌다거나 퇴행성 관절염은 아니라서

자세교정과 666 운동을 찾아서 해보라고 권해주셨는데요
혀를 앞니 안쪽 잇몸에 대고 앞니를 혀로 밀지 않는 선에서
최대한 입을 벌리라고 안내되어 있더라구요(유튜브 및 기타 여러 정보글들)

현재 입이 벌어지는 정도가
* 턱에서 소리가 나지 않는 기준이라면 손가락 한개 정도

* 턱에서 소리가 나는(아래턱을 살짝 앞으로 빼는) 정도라면 손가락 두개 정도
다만 일단 턱에서 한번 소리난 상태로 입을 열면 처음열 땐 소리나고 입을 완전히 닫아서 턱이 원래 위치로 돌아가기 전까진
666 운동하는 동안은 소리가 없어요

* 그 상태에서 입을 크게 벌리면 이상적이라는 3개도 가능한데 이건 아파요

질문 : 턱에서 소리가 나는걸 넘어서서 최대한인지 아니면 턱에서 소리가 나지 않는 선에서 최대한인지 궁금합니다